Чи відчували ви коли-небудь непереборне бажання з’їсти чогось солоденького? Або може соленого?
Виявляється, ці бажання виникають у нас не просто так. Це організм подає сигнал, що йому чогось бракує.
Організм сам підкаже, чого йому не вистачає. Головне вчасно звернути на це увагу.
Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.
Хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир.
Хочеться: копченостей
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста і інші.
Слухайте свій організм і будьте здорові!