День у день нашим колінам завжди загрожують навантаження. Цілком природно, що з віком сухожилля і зв’язки колінного суглоба стають менш гнучкими і менш рухливими, з’являються дискомфорт і біль при ходьбі. Через різних негативних факторів, в першу чергу неправильне харчування, зменшується вироблення і в’язкість синовіальної рідини (мастила) в суглобах, хрящі страждають, а це вже пряма дорога до артрозу.
Як зміцнити суглоби
Вівсяний напій, який пропонуємо випробувати, корисний всім, хто страждає від проблем з колінами. Засіб підсилює вироблення мастила в колінах, збільшує її кількість, покращує еластичність зв’язок в суглобі, що істотно позначається на рухливості і активності.
Крім того, такий коктейль надзвичайно поживний і володіє відмінними смаковими якостями, так що відмінно підходить в якості повноцінного сніданку або вечері.
СКЛАДОВІ
250 мл води
50 г вівсяних пластівців
100 мл апельсинового соку
1 ст. л. подрібнених горіхів
1 ст. л. меду
кориця на смак
Приготування
З води і вівсяних пластівців приготуй вівсяну кашу . Поки вона остигає, змішай апельсиновий сік з корицею, медом і горіхами. Додай ароматну суміш в вівсянку, збий все блендером.
Коктейль багатий речовинами, що сприяють нормалізації процесів в організмі і відповідають за вироблення синовіальної рідини.
Вже через 2 тижні ти помітиш зміни: рухатися стане значно легше, та й на фігурі таке харчування позитивно позначиться!