Чи знаєте ви, що їсти яйця кожен надзвичайно корисно, так як їх вживання благотворно позначається на стані здоров’я організму? І в даній статті ми відкриємо вам сильні сторони цього звичного продукту і того, як він на нас впливає.
Відомо, що в одному яйці міститься щонайменше 7 грамів білка і 85 кілокалорій. Крім цього, в їх складі є велика кількість амінокислот, антиоксидантів, а також залізо. А в жовтках міститься речовина, за допомогою якого можна спалити зайвий жир. Що стосується натуральних яєць, то в них абсолютно відсутні які-небудь канцерогени. Не варто сильно налягати — достатньо в день 1-3 яєць!
Основні переваги вживання яєць
Зміцнення імунітету
Речовини, які містяться в яйцях, здатні не просто підтримувати імунітет організму на належному рівні, але і здійснювати регулювання діяльності щитовидної залози. Саме з цієї причини вони особливо корисні дітям. Якщо дитина на сніданок буде з’їдати одне яйце— це суттєво знизить ймовірність того, що він підхопить яку-небудь інфекцію.
Збільшення енергії
В одному яйці міститься приблизно 15% добової норми вітаміну C, необхідної організму людини. Тому якщо ви з’їсте одне або два яйця , то енергія в ваш організм повернеться буквально з лічені хвилини.
Зменшення ймовірності виникнення захворювань серця
Вживання яєць дозволяє перетворювати малі молекули людського організму молекули більших розмірів. Таким чином, при вживанні яєць блокуються артерії, які можуть викликати розвиток атеросклерозу. Їжте яйця, і забудьте про хвороби серця.
Зміна концентрації холестерину
Результати проведених досліджень дають можливість сміливо стверджувати, що споживання яєць дозволяє оптимізувати рівень холестерину в організмі.
Зменшення апетиту
Якщо з’їсти хоча б одне яйце, то вже через одну хвилину можна відчути себе ситим. Даний перекус дозволить надовго забути про почуття голоду.
Очищення шкіри та волосся
Вітаміни, які входять до складу яєць, необхідні людському організму для правильного функціонування печінки, а також для підтримки стану шкіри і волосся на належному рівні.
Зниження ваги
Вживання яєць дозволяє не тільки знизити вагу до оптимальних параметрів, але і зменшити обсяг талії, зробивши її більш стрункою.
Зміцнення імунітету
Людський організм сам по собі може виробляти близько 11 найважливіших амінокислот. У свою чергу, в яйцях міститься ще 9, які надзвичайно необхідні організму. Таким чином, вживання даного продукту сприяє підвищенню загального імунітету.
Запобігання хвороб мозку
Вживання яєць дозволяє ефективно боротися зі шкідливими бактеріями, які можуть спровокувати хворобу головного мозку.
Захист зору
Речовини, які входять до складу яєць, дозволяють суттєво знизити ризик виникнення таких захворювань, як катаракта і короткозорість.
Поліпшення настрою
Після вживання даного продукту за дуже короткий проміжок часу ваш настрій підніметься, а стрес — піде.
Зміцнення зубів та кісток
Оскільки яйця багаті вітаміном D, який надає позитивний вплив на зміцнення кісткової тканини людського організму, їх вживання дозволить не тільки зробити ваші кістки більш міцними, але і позитивно впливає на зубну емаль.
Дивовижний продукт, чи не правда? Його велика корисність ще раз доводить, що навіть їжа може бути ще тими ліками. Пам’ятайте про це, харчуйтеся правильно і будьте здорові!