Здоровое питание – лучшая профилактика многих болезней. В том числе и сердца.
Однако тем, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний, некоторые продукты принесут больше пользы, чем относительно здоровым.
Виноград в любом виде рекомендуется к употреблению при заболеваниях сердца. Особенно рекомендуется несколько раз в день, оптимально утром и вечером выпивать по 100-150 мл виноградного сока для укрепления стенок сосудов, передает znaj.ua.
Картофель обязательно нужно включать сердечникам в свой ежедневный рацион. Он благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. Можно даже есть до 1 кг картофеля в день, разбивая его на 5-6 приемов пищи.
Особенными лечебными свойствами по отношению к сердцу обладают овощи и фрукты, корнеплоды красного цвета. Так, в сезон и не только можно и нужно добавлять в ежедневный рацион питания свеклу, гранаты, помидоры, красную капусту, красный лук, яблоки, боярышник и прочее.
Соя способна снижать уровень холестерина в крови. Однако тут нужно контролировать содержание сои в некоторых соевых продуктах, ведь некоторые виды способны провоцировать повышенное кровяное давление.
Тибетская медицина настаивает на ежедневном употреблении орехов, изюма и сыра. Именно эти продукты способны тонизировать нервную систему и укреплять сердечную мышцу, а также снимать переутомление и головные боли. Однако за один прием стоит съедать не больше 30 г ядер грецких орехов, по 20 гр изюма и сыра.
Овес обладает огромным количеством витаминов, клетчатки, марганца, селена, магния и бета-глюкана, который снижает холестерин.
Смотрите: 5 полезных для сердца продуктов