Кожному знайома ситуація, коли день пройшов даремно, ми нічого не зробили, зате страшенно втомилися. І як це розуміти? Так багато планів було на вихідні – піти в похід, відвези дітей до театру, приготувати лазанью… Але настала п’ятниця, ми замертво впали на канапу і проспали всі вихідні в позі маринованої ковбаски.
Найчастіше такий тотальний брак сил пов’язаний з неправильним способом життя, а точніше – зі звичками, які забирають у нас великі запаси енергії. Не завжди це тільки режим дня, іноді в цьому замішані внутрішні страхи та невирішені проблеми. Але ми повернемо вас до життя! Читайте 9 шкідливих звичок, які позбавляють людину сил і провокують виникнення хвороб.
1. Зайва метушливість
Звичка хапатися за все і відразу, пхати свого носа куди не слід, кидати мету на півдорозі і безладно будувати нові плани – все це висмоктує з нас енергію. Людина даремно витрачає себе, втрачає контроль над тілом, без кінця базікає, махає руками, нервується, поспішає. Зупиніться! В такому темпі далеко не втекти, згадайте про практику медитації, яка дозволяє відкинути непотрібне і сконцентруватися на основному.
2. Створення помилкового образу «я»
Ким ви є зараз? І чи не втомилися ви обманювати людей, які вас оточують, намагаючись бути тим, ким не є? Дуже багато енергії витрачає організм на підтримку ролі, яка нам не властива. Така людина живе в постійній брехні, вона змушена брехати навіть собі, тільки б не впасти обличчям в болото. Але можливо, прийшов час скинути маски і спрямувати енергію на створення нової реальності?
3. Недовіра до світу
Яка користь від постійного носіння бронежилету з негативних думок й очікувань? Чому ви вирішили, що готовність у всьому бачити погане захистить вас від зайвих розчарувань? На жаль, страхи провокують ще більше страхів, а постійна ворожість виснажує внутрішній ресурс, тримає тіло в напрузі, знесилюючи психологічно. Вчіться розслаблятися і довіряти світові, він на вашому боці.
4. Життя в ізоляції
Ми пов’язані з навколишнім світом, черпаючи енергію з спілкування, споглядання природи і процесу взаємодії. Чим більше сил ми вкладаємо, тим більше енергії до нас повертається, такий закон. Коли ж людина консервує себе в переживаннях і образах, вона відділяється від друзів, улюбленої справи і втрачає енергію. А потім її тіло починає слабшати, засихати, вона перетворюється на ракову клітину, яка діє проти всіх, тоді як треба бути частиною команди!
5. Незавершені справи
У психології є поняття «незавершеного гештальту», коли певну агресивну дію було не до кінця пережито, тому залишилося викачувати з нас енергію. Наприклад, незакінчена сварка, непрочитана книга, нестримане слово або не повернений борг. Час в цьому випадку не лікує, але посилює проблему, витягаючи ще більше ресурсів. Ось чому важливо доводити все до логічного кінця, переживати емоції, якими б поганими вони не були, виконувати обіцянки, повертати борги.
6. Звичка викладатися максимально
Прагнення до великих мрій, спрямованість на постійний розвиток допомагають бути кращою версією себе. Але в якийсь момент людина звикає жити в постійному стресі, видавлювати з себе всі соки, тим самим неабияк калічить здоров’я. Прості задоволення втрачають колишню гостроту, тиша вже не здається привабливою. Організм зношується, тіло вимагає більше вражень, яскравіших відчуттів, в якийсь момент зв’язок з реальністю повністю втрачається.
7. Переїдання
Чим більша і жирніша їжа, яку ми споживаємо, тим важче її перетравити, з кожним разом потрібно все більше сил і ферментів. Крім цього, на нас впливає якість продуктів, кількість хімії, гормонів і токсинів, які потрапляють до крові, отруюючи нас зсередини. Любіть своє тіло, не засмічуйте кишківник, не перевантажуйте печінку і нирки, вам потім з цим жити.
8. Спілкування з токсичними людьми
Вони весь час користуються нашою привітністю, псують нерви, маніпулюють емоціями, тиснуть на жалість, вимагають підвищеної уваги, але нічого не дають натомість. Світ повинен крутитися навколо них, догоджати їхнім забаганкам, відповідати уявленням. Ну, а як щодо вас? Перестаньте потурати ледарям, істеричкам і енергетичним вампірам. Вчіться говорити «ні» і сміливо показувати середній палець. В іншому випадку на себе ніколи не залишиться часу.
9. Недостатня кількість сну
Нерозумно витрачати ніч на перегляд світлин в соцмережах, як це змінить ваше життя? Дбайте про свій організм, виділяйте час на повноцінний відпочинок, щоб він зміг відновити ресурси, налагодити збиті біоритми, зміцнити імунітет. Від якості сну залежить здоров’я, краса, рівень енергії і настрій. Давно доведено, що недосипання вводить людину в депресію, збиває метаболізм, погіршує роботу мозку, робить нас непродуктивними.
Не витрачайте себе через дрібниці, бережіть сили для дійсно важливих моментів.