Шкіра, найбільший орган тіла, є його захистом від шкідливого світла, тепла і інфекції.
Про це пише rsute.
Важливо зберегти його не тільки здоровим, але і сяючим. Гарна новина полягає в тому, що не потрібно витрачати цілий статок на продукти, можна просто «годувати» свою шкіру вітамінами.
авокадо
На додаток до його численним суперздатностями, коли мова заходить про харчування, авокадо чудові при місцевому застосуванні, тому що вони багаті вітаміном Е. Шкіра потребує антиоксиданти, щоб нейтралізувати вільні радикали, які ушкоджують клітини.
Масло вітаміну Е рекомендується при лікуванні розтяжок. При використанні в якості зволожуючого крему, авокадо допомагає запобігти або лікувати суху, що лущиться шкіру.
огірки
Люди використовували цей овоч в якості вирішення будь-якої проблеми зі шкірою, починаючи від прищів і закінчуючи шрамами. Високий вміст води і антиоксидантів в огірках робить їх ідеальними помічниками для зволоження шкіри. Вітамін С і кавова кислота в огірку допомагають запобігти затримці води, тому їх добре наносити на опухлі очі.
Полуниця
Вітамін С і фолієва кислота – все це полуниця має в достатку. Вітамін С бореться з вільними радикалами, які руйнують колаген, а фолієва кислота сприяє регенерації клітин. Полуниця корисна, якщо є прищі, тому що вони мають кислу природу. Це дозволяє видаляти надлишки жиру з шкіри. Плід також є природним засобом, що очищає через саліцилової кислоти.
Кокосове і оливкове масло
Рослинні масла все частіше визнаються за їх вплив як на шкірні захворювання, так і на відновлення шкірного гомеостазу, показують дослідження.
Вони мають протизапальну і антиоксидантну дію на шкіру, сприяючи загоєнню ран і відновлення шкірного бар’єру.
Було доведено, що кокосове масло так само ефективно і безпечно, як і мінеральне масло, при застосуванні в якості зволожуючих засобів при легкому і помірному ксероз. Дослідження показують, що оливкова олія має антибактеріальні властивості.
какао
Сире какао неймовірно багато Флаваноли, свого роду антиоксидантами. Клінічні та стендові дослідження почали забезпечувати наукову валідацію використання фітохімічних речовин, отриманих з какао, в якості ефективного підходу до захисту шкіри. Компоненти какао, що володіють антиоксидантною і протизапальною активністю, сприяють ендогенної фотозащіте і мають вирішальне значення для підтримки здоров’я шкіри.
йогурт
Що робить його корисним, так це пробіотики. Зростає число доказів використання пробіотиків в лікуванні акне. Прибуток модифікують кілька факторів патофізіології розвитку акне. Ранні дослідження показують, що пробіотики можуть змінити деякі аспекти старіння шкіри, яка схильна до ультрафіолетового випромінювання, забруднення навколишнього середовища, інфекцій і паління. Прибуток можуть уповільнити старіння шкіри, допомагаючи відновити баланс між поглиначами вільних радикалів і їх виробництвом.
Зелений чай
Кілька експериментальних досліджень показують, що зелений чай має протизапальну і антиканцерогенну потенціалом, який може бути використаний проти різних шкірних захворювань. Додавання продуктів по догляду за шкірою з зеленим чаєм може мати значний вплив на здоров’я шкіри. Місцеве і пероральне вживання зеленого чаю показало значні захисні ефекти проти УФ-індукованого ушкодження шкіри і імуносупресії.