Как известно, стресс может стать причиной серьезных нарушений здоровья. Но, как заметить, что усталость накопилась уже до критического уровня, и пора действовать серьезно.
Специалисты назвали 10 симптомов, которые свидетельствуют о том, что организм уже не просто намекает, а кричит, требуя отдыха и спокойствия, передает znaj.ua.
И так, давайте разберемся, что же это за симптомы:
1.Частые простуды
Во время кратковременного стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к болезням.
2.Кожные заболевания
Псориаз, акне, аллергические высыпания и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей. Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического дискомфорта, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.
3.Головные боли
У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит, беременность и многие другие. Одна из причин — эмоциональное перенапряжение, которые вы испытываете на работе или дома.
После приема таблеток головная боль может утихнуть, но если не исключить стрессовые ситуации, она будет возвращаться снова и снова.
4. Нестабильный вес
Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда стабилизировать вес не удается ни диетами, ни физическими упражнениями. Во всем виноват стресс!
Из-за сильных переживаний можно резко набрать лишние килограммы. При частом напряжении вырабатывается гормон стресса кортизол. Он стимулирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровень сахара в крови. Если гормона будет много, человек начнет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона и тело начнет сжигать меньше калорий.
Иногда из-за стресса и эмоциональных переживаний люди, наоборот, сильно худеют. На это влияет повышенный адреналин в крови, который ускоряет обмен веществ, но снижает скорость обмена жирных кислот. Также ученые винят в похудении на фоне стресса гормон CRH.
5.Желудочно-кишечные расстройства
Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. Тогда стоит обратиться к психологу.
6.Выпадение волос
Ученые пришли к выводу, что стресс может спровоцировать полное или частичное облысение, алопецию. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, пора бить тревогу.
7.Рассеянное внимание
Человеку, который длительное время подвергался стрессу, сложно сфокусироваться на четких задачах. Если вы заметили, что стали довольно рассеянны и забывчивы возможно, стоит сбавить обороты и немного отдохнуть.
8.Снижение сексуального влечения
У человека, который эмоционально истощен, снижается сексуальное влечение. Поэтому, если у вас давно не было близости с партнером, не стоит переживать и ссориться. Это не улучшит ситуацию, а только усугубит. Лучше отдохните вместе от работы и проблем.
9.Сердечно-сосудистые заболевания
Ученые доказали, что хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А такие обстоятельства, как тяжелая нагрузка на работе или, наоборот, безработица, ссоры, только усугубляют ситуацию.
10.Проблемы со сном
Стрессовые ситуации могут стать причиной серьезных проблем со сном. И тогда появляется бессонница. Это создает замкнутый круг: не выспавшись, вы будете себя чувствовать уставшим и раздражительным, а вечером опять не сможете долго уснуть важно найти причину, которая мешает вам высыпаться, и поскорее исключить ее из жизни.
Источник
