Які тільки корисні ранкові звички не придумують собі люди, щоб зберегти своє здоров’я.
Однією з найкорисніших ранкових звичок є жування насіння льону і запивання його водою.
Я вже багато років вранці з’їдаю трохи насіння льону і вважаю це однією з причин, чому у мене таке міцне здоров’я.
Відразу і не згадаю, як давно я навідувався до лікарів. І все завдяки цьому продукту, про чудесні властивості якого я дізнався від своєї бабусі, а вона – від своєї …
Насіння льону – справжнє джерело корисних мікроелементів. У них багато кальцію, марганцю, магнію, калію, фосфору, заліза, цинку, натрію, міді.
Перелік вітамінів також вражає: A, В1, В2, В3, В6, В9, C, E. Завдяки наявності в насінні клітковини, жирних кислот омега-3, омега-6, омега-9, лігнанов і амінокислот, льон благотворно впливає на всі системи організму.
Але найкорисніше вживати насіння льону натщесерце вранці.
Після тривалого сну (і приблизно за півгодини до першого прийому їжі) організм найбільш сприйнятливий до позитивного впливу льону. Наприклад, тим, хто бажає схуднути, досить розжувати чайну ложку насіння, проковтнути їх і запити декількома склянками води.
Завдяки рідині насіння льону розбухають в шлунку і притупляють почуття голоду. Тому і не виникає бажання їсти. А здатність льону виводити з організму зайву рідину, шлаки і токсuнu допоможе ще швидше позбутися від ненависних кілограмів. Очищення насінням льону – прекрасний спосіб схуднути!
Що лікує насіння льону?
1. Насіння льону для волосся, шкіри і нігтів є прекрасним засобом. Завдяки поліненасиченим кислотам, а також вітамінам А, В, Е волосся стає більш гладким і слухняним, нігті виглядають міцними і блискучими, а шкіра молодшає.
2. Компоненти, що містяться в насінні благотворно впливають на роботу кровоносної системи, допомагають налагодити роботу печінки, підвищують потенцію, покращують зір і навіть запобігають розвитку деяких форм рaky. Недарма різні народи світу додають насіння льону в випічку.
Вживаються насіння льону зазвичай цілими. Також з них роблять настоянки і поживні суміші.
Але найкраще насіння льону засвоюється в перемеленому вигляді!
Дієтологи особливо підкреслюють прекрасне поєднання перемеленого насіння з повидлом або медом.
Незважаючи на величезний перелік корисних властивостей, насінням льону не можна зловживати. Щодня дозволяється з’їдати не більше 2 столових ложок.
Особливо уважними повинні бути вaгiтні жінки, а також люди з хвоpoбами нирок, кишечника, жовчного і сечового міхура. Їм настійно рекомендується перед вживанням насіння льону проконсультуватися з лікарем.