Сніданок – це один з найважливіших прийомів їжі, до якого слід поставитися з усією відповідальністю. Від того, що є після пробудження, залежить загальне самопочуття, настрій, здоров’я всього організму в цілому. Багато продуктів мають дуже корисний склад, але є їх на сніданок категорично не рекомендується.
Медики назвали десять продуктів, від вживання яких натщесерце слід відмовитися. У списку опинилися популярні фрукти і напої, які у багатьох стали традиційною частиною сніданку.
Такий корисний фрукт як груша вранці може травмувати слизову шлунка, тому що містить дуже багато грубого волокна. Тому зловживати плодами під час сніданку не варто. Крім того, лікарі не радять запивати груші водою.
Пробувати банани на ранковий перекус – це не найкраща альтернатива, оскільки в цьому фрукті міститься величезна кількість фруктози. Поласувавши бананом на голодний шлунок, в крові різко підвищується рівень магнію. А це може негативно позначитися на роботі серця.
Тому людям, які мають кардіологічні проблеми, щоб уникнути ускладнень краще відмовитися вживання бананів на сніданок. Іншим людям краще не зловживати ними. Крім того, з’їдений натще банан може порушити баланс калію і магнію, і ви будете цілий день млявими.
У цитрусових міститься велика кількість фруктової кислоти. Вона, потрапляючи в порожній шлунок, відразу роз’їдає слизову оболонку. Результатом таких сніданків може стати гастрит і інші проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Небажано вживати на голодний шлунок і йогурт, тому що він не буде мати вранці ніякої користі. Справа в тому, що соляна кислота, яка міститься в порожньому шлунку може руйнувати молочнокислі бактерії, що містяться в йогурті.
Свіжі овочі, а саме помідори, в ранковому раціоні можуть викликати не тільки дискомфорт шлунка, а здатні привести до розвитку гастриту, панкреатиту або коліту. Оскільки в овочі містяться речовини, які підвищують кислотність шлунка і можуть спровокувати утворення виразки.
Кава з ранку може нашкодити здоров’ю, адже напій стимулює вироблення шлункової кислоти і може викликати печію і привести до тяжкості в шлунку. Крім того, якщо постійно замінювати сніданок кава, розвивається дефіцит серотоніну, а це призводить до пригніченого і млявого стану протягом всього дня.
Однозначно ранок потрібно починати зі склянки свіжої води. Але важлива умова: вона не повинна бути холодною. Адже звичка вживати холодну воду негативно позначається на слизовій шлунка, а також уповільнює і погіршує процес травлення.
Категорично не можна жувати гумку натщесерце. Оскільки процес жування запускає роботу всього травного тракту і шлунок автоматично починає виділяти сік, необхідний для перетравлення їжі. Але, коли шлунок порожній, страждає слизова оболонка. В результаті розвиваються хронічні гастрити і коліти.