З’їдені ввечері фрукти можуть бути шкідливі для нашого організму. З’їдені в кінці дня, вони можуть нашкодити самопочуттю, викликати здуття живота, печію, проблеми зі сном.
Про це повідомляє newsyou.info.
Печія. Дари природи, що вживаються в останні години доби, можуть провокувати проблеми з травленням. Якщо у вас чутливий шлунок, є схильність до печії, краще уникати кислих фруктів – ананасів, яблук. Вони підсилюють вироблення шлункового соку. Під час сну він може проникати з шлунку в стравохід, подразнювати слизову, викликати печіння.
Здуття і безсоння. Фруктоза забезпечує організм швидким припливом енергії – ввечері він сприяє непотрібного тонусу, заважає відпочивати, нормально засипати. Переварювані вночі фрукти затримуються в товстій кишці, починають бродити, що шкодить сплячій людині додатково, приводячи до здуття живота, бурління, болю.
Збільшення у вазі. З’їдаються ввечері фрукти шкодять стрункої фігури – жир збільшується в результаті метаболізму фруктози печінкою. Якщо регулярно вживати в кінці дня солодкі фрукти (банани, виноград), може статися, що організм перестане перетворювати поглинену енергію – замість цього він буде збирати її у вигляді жирових відкладень, пояснили медики.
Експерти рекомендують любителям фруктів вживати вечорами плоди з низьким вмістом цукру. В цей час доби ідеально вживати тушковані овочі.