У спекотну погоду важливо не просто тамувати спрагу, а робити це за допомогою правильних напоїв
Лікар Вікторія Савицька розповіла, що під час спеки на вулиці і в приміщенні організм непомітно і швидко втрачає вологу, передає Golos.Ua
«Зневоднення не тільки погано позначається на роботі внутрішніх органів і може стати причиною тромбоутворення, а й безпосередньо впливає на роботу мозку і тонус організму. Ідеальна норма – 2,5-3 літри на добу в сильну спеку. Пити більше може бути небезпечно при наявності проблем з нирками, так як вони можуть просто не обробити такий обсяг рідини, що поступає, адже частина вологи організм отримує з продуктами, фруктами та іншими напоями », – підкреслила медик.
У спеку недостатньо просто більше пити, важливо боротися зі спрагою за допомогою правильних напоїв. З цієї причини до настання вечора краще відмовитися від вживання чаю, кави та інших солодких напоїв, а тим більше алкоголю.
«Легше переносити підвищені температуру і втамувати спрагу допоможе напій з прохолодною мінеральної води і соку цитрусових. При сильному потовиділенні, рекомендується додавати в мінеральну воду кілька крапель свіжовичавленого лимона “, – розповіла лікар.
Савицька також зазначила ще один корисний і ефективно втамовує спрагу напій.
“Вкрай корисний в спеку напій – айран (тан), який не тільки втамовує спрагу, а й голод. У ньому міститься багато білків, вітаміни, корисні мікроорганізми, до того ж він активно стимулює травлення. Тільки пам’ятайте, що запивати їм їжу не можна, це окремий продукт », – заявила вона.