Вчені з Тулейнского університету в Новому Орлеані, США, з’ясували, що ризик захворювань серця значно нижче у людей, які дотримуються здоровий режим сну – від семи до восьми годин щоночі. Про це у вівторок, 17 листопада
повідомляє Express.
В ході дослідження вчені спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років, при цьому у 5221 з них була виявлена серцева недостатність. Виявилося, що у них були проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власного хропіння, у третіх тривалість сну була занадто короткою.
Фахівці встановили, що у людей з найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижче. Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від семи до восьми годин щоночі.