Лікарі та вчені рекомендують випивати в день дві-три чашки кави: це корисно і для здоров’я, і для фігури, допомагає не тільки підбадьоритися, але і поліпшити когнітивні здібності. Але зловживання ароматним напоєм може серйозно нашкодити здоров’ю. Розповідаємо, як зрозуміти, що пора зробити перерву в стосунках з кавою і перейти на щось більш легке.
Болі в животі
Біль в животі може нагадувати судоми, які ви відчуваєте під час або перед місячними, або це може бути печіння в шлунку або різі, як при отруєнні – але всі ці симптоми цілком можуть говорити про те, що хтось занадто багато п’є. Як зазначається в недавньому дослідженні, деякі сполуки кави можуть стимулювати секрецію шлункового соку, в результаті рівень кислотності підвищується і роз’їдає стінки шлунка. Якщо у вас часто болить живіт, спробуйте відмовитися від кави – має допомогти.
серцебиття
Найпоширеніша причина прискореного серцебиття – передозування алкоголю або кофеїну. І, на жаль, це зовсім не необразливо: якщо залишити симптом без уваги, в результаті можна дочекатися серйозних збоїв в роботі серця. Так що відмовтеся від кави, не чекаючи поки справа дійде до запаморочень і навіть непритомності (так-так, це наступна стадія).
діарея
Так, натуральна кава має проносний ефект. І якщо ви п’єте його занадто багато або занадто часто, цей ефект може перевершити ваші очікування. Загалом, якщо раптом ви зачастили в туалет, а ніяких причин на те начебто немає, спробуйте пити менше кави. Швидше за все, допоможе.
тремор
Кава стимулює нашу нервову систему і підвищує здатність до концентрації – і це добре. Але якщо ми зловживаємо стимулятором, центральна нервова система може відреагувати, наприклад, тремором рук – а це вже точно не те, що вам треба. Зменшіть дозу або зовсім зробіть паузу в ваших відносинах з кавою, поки все не налагодиться.
Головний біль
Невеликі дози кофеїну можуть полегшити головний біль і навіть запобігти напад мігрені. Але ключове слово тут – «невеликі». А ось коли кава занадто багато (дуже – це не менше п’яти чашок в день), надлишок кофеїну може викликати безпричинну втому і головний біль. Так що ретельно стежте за дозою і не перевищуйте ні в якому разі!