Актуальность поддержки суставов
Наши суставы — это основа движения, выносливости, пластичности и здоровья всего организма. Для профилактики и длительного поддержания здоровья суставов в интернет-магазине “Джини” представлен перечень самых популярных и эффективных биодобавок, витаминов, витаминно-минеральных комплексов, в основе которых вещества идентичны структуре 180 суставов. Детально ознакомится с каждым продуктом можно вот здесь.
С возрастом способность суставов к регенерации теряется за счет непосильных физических нагрузок, во время вынашивания ребенка, после инфекционных заболеваний (ОРВИ); сахарный диабет, ожирение, которые могут спровоцировать развитие артритов, артрозов, подагры, радикулитов. Боли в суставах наблюдаются при аутоиммунных заболеваниях (красная волчанка, болезнь Бехтерева). Нередко дискомфорт ощущают дети во время активного физического роста.
Подробно о суставах и возможных заболеваниях
Благодаря локализации очага боли, каждый специалист может определить, в каком суставе есть воспаление, о развитии какого состояния, болезни это может свидетельствовать.
-
Плечевой сустав единственный, который по анатомической структуре способен к полному вращению. Поэтому вращение считается уязвимым местом и может стать причиной развития периартрита, остеохондроза шейного отдела, артрита плечевого сустава.
-
Локтевой сустав имеет сложную структуру с 3 костей, объединенных суставной сумкой. Принимает участие во многих двигательных операциях: метание, хватание, опора, подъем. Основными проблемами с ним могут быть воспаление мышц рук, эпикондилит или же расслаивающийся остеохондрит.
-
С проблемами суставов пальцев рук чаще всего сталкиваются люди, предметом деятельности которых является мелкая моторика. Наблюдается зажатость пальцев, кисти — сложно их размять.
-
Тазобедренный сустав страдает при неправильном расчете своих сил, при малоподвижном образе жизни и в преклонном возрасте. Наиболее распространенными недугами считается остеопороз, бурситы, тендиты, импиджмент-синдром, артроз.
-
Самый крупный в сочленении коленный сустав уязвим во всех возрастах за счет ушибов, растяжений, разрывов мышц или сухожилий, мениска и крестообразных связок.
-
Голеностопный сустав должен выдерживать самые большие нагрузки (во время ходьбы должен выдерживать в 7 раз больше своего веса), поэтому он чаще всего страдает от вывихов, растяжений, переломов, отечности, тяжелых форм артроза.
Профилактика проблем с суставами
Чтобы избежать развитие воспалительных и дегенеративно-дистрофических процесов в суставах необходимо придерживаться рекомендаций:
-
Употреблять БАДы для суставов. В их основе хондроитин, глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан, витамины (D, К), минералы (кальций, калий), омега-3 жирные кислоты, которые за 3-4 курса приема способны обогатить сустав и сделать более подвижным, выносливым.
-
Безопасная физическая активность. В зависимости от индивидуальных особенностей, режима дня, характера работы следует подобрать упражнения, которые будут нагружать мышцы в меру: скандинавская ходьба, бассейн, тренажерный зал.
-
Контроль веса. Следует опираться на нормы веса для своего роста, возраста. Лишние килограммы — это дополнительная нагрузка не только на голеностопный и коленный суставы, но и риск развития диабета, проблем с сердечно-сосудистой системой.
-
Подвижность. Стараться каждый час уделять внимание движениям, ходьбе — до 10 минут.
-
Питание. Отказ от газированных напитков, фаст-фудов, чрезмерного употребления кофе. Они провоцируют дефицит кальция также как и курение.
-
Водный баланс. 4% от массы тела — это дневная норма воды для организма.
-
Обувь. Следует сделать приоритетом удобную обувь с текстурированной основой, с подходящим размером и формой.
Рекомендации по приему БАД
Эффективность биодобавок для лечения суставов обеспечивается за счет длительного приема, который может составлять 3-4 курса в год на протяжении 3 лет. Некоторые специалисты рекомендуют начинать прием с монопрепаратов (с одним действующим компонентом), а некоторые — комплексы. В любом случае усилить действие добавки способны умеренные физические нагрузки, образ жизни с правильным питанием, режимом отдыха и работы.
Важно понимать, что только при комплексном подходе к профилактике суставной боли, можно добиться видимых результатов и отстрочить возможные инволюционные процессы в организме.