Фахівці провели хімічний аналіз великої кількості ягід, в число яких входять як вирощені види, так і види, що ростуть в диких умовах. Експерти вважають, що найбільш корисними з усіх ягід є брусниця і лохина. Дослідники пояснюють це тим, що до їх виростання не прикладається рука людини, тому вони не містять в собі хімічних домішок, інформує Ukr.Media.
Медики радять також вживати чорницю, так як вона, як і лохина, містить у своєму складі флавоноїди, які активують роботу ферментів. Ягоди в цілому, за словами експертів, містять велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів (магній, вітамін С, селен, мідь та інші). Однак полуниця, за твердженням лікарів, багата не тільки корисними речовинами, але і шкідливими, оскільки, прагнучи виростити хороший урожай, садівники зловживають хімічними добривами.
Медики радять вживати в їжу різноманітні види ягід не менше 3-х разів на тиждень.