Науковці розповіли, яка погана ранкова звичка може зруйнувати весь день.
Американські експерти з Університету штату Пенсильванія організували дослідження та дійшли до висновку, що люди, які прокидають з думкою про важкий день, справді до вечора cтрaждaють від cтреcу та напруження, пише Радіо Максимум
Медики пояснили, що найбільше людям варто боятися самого cтрaху. Адже навіть тоді, коли побоювання не збуваються, то внутрішня пам’ять все одно вже налаштована на негатив.
“Люди можуть передбачити якісь події до того, як вони відбудуться. Це може допомогти нам підготуватися і навіть запобігти певній ситуації”, – пояснює одна з провідних авторів дослідження, психолог Жіншіл Хаян (Jinshil Hyun).
Це підтвердив і експеримент за участю 240 осіб віком 25-65 років, які упродовж двох тижнів щодня користувалися додатком на смартфонах, що вимірював їхній рівень стpесу. Програма завжди запитувала у користувача, чи вважає він, що день буде напруженим. Після цього упродовж доби ще 5 разів піддослідні мали оцінити свій рівень стpесу. Врешті, ввечері вони востаннє відповідали на питання, яким буде наступний день.
Виявилось, що значний рівень емоційної напруги через очікування невдачі вранці викликав порушення пам’яті. У той же час, вечірній стрeс щодо нового дня не мав жодного впливу на роботу мозку.
“Люди часто говорять, що сніданок – це найважливіший прийом їжі, так само емоційна перспектива зранку – це фундамент вашого дня. Якщо ви прокидаєтеся з певними надіями на цей день, в якомусь сенсі якір вже кинутий. Очікування напруженого дня викликає певні ефекти в мозку. І навіть якщо з вами не станеться cтреcових ситуацій, ваш настрій запустить негативну програму”, – підкреслив нейропсихолог Мартін Сливинський (Martin Sliwinski).