Закінчилися свята і пора повертатися в стрій. Якщо на вашій совісті тазики салатів з майонезом, рясно запиті шампанським, саме час переглянути свій раціон і додати наступні продукти, інформує Ukr.Media.
Зелені листові овочі
Хлорофіл, що міститься в зелених листових овочах, допомагає виводити з організму токсини. Про це свідчить дослідження, проведене Університетом Лестера. Ці продукти допомагають печінці виконувати свою функцію детоксикації.
Часник
Крім захисту серця, він активує ферменти печінки та дуже добре працює, виконуючи одне зі своїх основних завдань — виведення токсинів з крові.
Насіння кунжуту
Насіння кунжуту захищають клітини печінки від ушкоджень, викликаних алкоголем та іншими продуктами, що містять хімічні речовини.
Лимон
Лимон допомагає усунути токсини, бактерії та підтримувати здоровий рівень pH в організмі. Ви можете включити його у свій раціон в якості заправки для салату або випивати воду з лимоном натщесерце.
Морква
Морква багата флаваноїдами, бета-каротином і глутатионом, які сприяють детоксикації та покращенню функції печінки.
Рис
Коричневий рис багатий основними поживними речовинами, що виводять токсини, такими як вітаміни групи В, магній, марганець і фосфор. Він також містить багато клітковини, корисної для очищення товстої кишки, і багатий селеном, який може допомогти захистити печінку і поліпшити стан шкіри.