Практически все девушки часто сидят скрестив ноги. Это то, что мы делаем автоматически. Но не многие из вас знают, что скрещивание ног может привести к серьезным проблемам со здоровьем, пишет Fitneass.
Ладно, не будем вас пугать. Если посидеть так всего пару минут – ничего страшного. У вас «проблемы», если вы удерживаете эту позу часами.
Если вы мужчина и не скрещиваете ног, подумайте о том, чтобы прекратить сидеть на своем кошельке. Эта привычка очень похожа на скрещивание ног и имеет почти такие же последствия.
Давайте посмотрим, что может случиться с вашим телом, если вы проводите слишком много времени в этом положении.
1. Повышенное кровяное давление.
Исследования показали, что каждый раз, когда вы сидите, положив ногу на ногу и остаетесь в этом положении в течение значительного периода времени, увеличивается артериальное давление.
Не беспокойтесь, вы все равно можете скрестить ноги, но на уровне лодыжек. Как видно из того же исследования, скрещивание ног у лодыжек не влияет на кровяное давление.
Даже если у вас в настоящее время нет проблем с артериальным давлением, вы все равно должны избегать этой позы. Таким образом, вы предотвратите дальнейшие проблемы.
2. Перекос (смещение) костей таза.
Вы можете сместить кости таза, если работаете в офисе и сидите, положив ногу на ногу, более 3 часов в день.
Это положение может также деформировать мышцы бедер и повлиять на вашу осанку. Поэтому обязательно избегайте его, когда это возможно (в смысле – всегда).
3. Паралич ног.
4-летнее корейское исследование показало, что сидение этом же положении в течение длительных периодов времени может привести к параличу ног.
Когда вы сидите более чем на 2 часа в одной скрученной позе, вы начинаете ощущать онемение, покалывание или даже жжение в ногах.
Это происходит из-за спазма и паралича малоберцового нерва.
4. Боль в спине, шее и плечах.
К сожалению, это так. Если вы скрестите ноги на несколько минут, это нормально.
Но когда это положение становится привычкой, вы можете испытывать постоянные боли в бедрах, нижней части спины, шее или плечах.
Если вы хотите избежать всего этого, научитесь правильно (безболезненно) сидеть за своим столом.
5. Тромбоз глубоких вен.
Тромбоз глубоких вен – опасное и болезненное состояние, которое образуется из-за формирования сгустков крови внутри мышц. И сидение нога на ногу является одной из причин появления этой проблемы.
Поэтому прекратите так сидеть, особенно если вы беременная женщина (беременные склонны к образованию сгустков крови).